Салат из Скумбрии и Авокадо

салат из скумбрии и авокадо, кето рецепты, рецепты для диабетиков

Салат из Скумбрии и Авокадо

Салат из Скумбрии и авокадо- простая и невероятно питательная закуска. Она идеально подойдет для тех, кто только начинает кето-диету, или испытывает симптомы кето-гриппа. В этом салате содержится большое количество полезных жиров, что поможет вам сполна насытиться и избавиться от потребности постоянно перекусывать.

servings orangeCSS 196px
порции

4

energy orangeCSS 196px
калории

292

prep time orangeCSS 196px
подготовка, мин

20

cook time orangeCSS 196px
готовка, мин

0

Nutritional info (per serving)

calories: 292
fat: 24.2 g
saturates: 4.2 g
carbs: 9 g
sugars: 1 g
dietary fiber: 6.7 g
protein: 10.7 g
sodium: 183 mg

Net carbs: 2.5 g

Вам понадобятся

1 банка (100 г) консервированной скумбрии в масле
2 авокадо
2 cваренных вкрутую куриных яйца
2 ст.л. домашнего майонеза
Соль
Перец
Зеленый лук для украшения

 

Приготовление

ШАГ 1
Рыбу аккуратно достаньте из банки и разомните вилкой. Авокадо очистите, удалите косточку и порежьте мелкими кубиками. Отварное яйцо очистите и мелко порубите или натрите на крупной терке.

ШАГ2
Поместите все ингредиенты для салата в глубоку чашу. Заправьте майонезом, посолите и поперчите по вкусу. Перед подачей украсьте мелко нарезанным зеленым луком.

Комментировать