Кокосовая Кето Гранола

Crunchy Coconut Keto Granola, Кокосовая Кето Гранола

Кокосовая Кето Гранола

В меру сладкая и хрустящая Кокосовая Кето Гранола – отличный вариант для быстрого и вкусного завтрака, легкого перекуса, или в качестве дополнения к десерту. В отличие от обычной гранолы, она не содержит зерновых, сахара и других ингредиентов, которых нужно избегать на низкоуглеводной диете.

servings orangeCSS 196px
порции

15

energy orangeCSS 196px
калории

136

prep time orangeCSS 196px
подготовка, мин

15

cook time orangeCSS 196px
готовка, мин

25

Категории рецепта

Nutritional info (per serving)

calories: 136
fat: 11.8 g
saturates: 4.2 g
carbs: 7.9 g
sugars: 1.4 g
dietary fiber: 5.8 g
protein: 2.9 g
sodium: 3.4 mg

Net carbs: 2.1 g

Вам понадобятся

1/3 ст. орехов пекан
1/3 ст. лесных орехов
1/3 ст. миндаля
1/4 ст. очищенных тыквенных семечек
1/4 ст. очищенных семечек подсолнуха
1/4 ст. миндальной стружки
1/3 ст. несладкой кокосовой стружки
1/2 ст. кокосовыых чипсов
2 ст. л. кокосового масла
4 ст. л. сиропа Sukrin Gold Fiber Syrup

Приготовление

ШАГ 1
Нагрейте духовку до 180C/ 375F. Застелите противень пекарской бумагой.

ШАГ 2
В кухонном комбайне, используя режим “Pulse” порубите орехи и семена до состояния крупной крошки. Переложите получившуюся массу в глубокую чашу. Добавьте оставшиеся ингредиенты и хорошенько перемешайте.

ШАГ 3
Распределите гранолу равномерно на противине. Запекайте примерно 20-25 минут, периодически помешивая, до золотистого цвета. Достаньте противень из духовки и дайте граноле полностью остыть.

ШАГ 4
Пересыпьте остывшую гранолу в стеклянную банку с плотной крышкой. Храните в темном, прохладном месте.
Кокосовая Кето Гранола хороша с греческим йогуртом, миндальным, или кокосовым молоком.

Комментировать