Коко Чоко Кето Гранола

коко чоко кето гранола

Коко Чоко Кето Гранола

Коко Чоко Кето Гранола – отличный вариант для вкусного и полезного завтрака, в качестве дополнения к десерту, или как перекус во время путешествия.

servings orangeCSS 196px
порции

12

energy orangeCSS 196px
калории

239

prep time orangeCSS 196px
подготовка, мин

20

cook time orangeCSS 196px
готовка, мин

15

Nutritional info (per serving)

calories: 239
fat: 23 g
saturates: 7.8 g
carbs: 10.9 g
sugars: 1.7 g
dietary fiber: 5.9 g
protein: 5.3 g
sodium: 16 mg

Net carbs: 3 g

Вам понадобятся

1 ст. обжаренного и очищенного фундука
1/2 ст. орехов пекан
1/4 ст. тыквенных семечек
1/4 ст.  семечек подсолнуха
1/2 ст. миндальной стружки
1/2 ст. кокосовой стружки
2 ст.л. миндальной муки
4 ст.л.  эритритола
4  ст.л. какао порошка
1/4 ст. растопленного кокосового масла
2 ст.л сиропа из клетчатки (по желанию)

Приготовление

ШАГ 1
Нагрейте духовку до 180C/ 375F. Застелите противень пекарской бумагой.

ШАГ 2
В кухонном комбайне, используя режим «Пульс» порубите орехи и семена до состояния крупной крошки. Переложите получившуюся массу в глубокую чашу. Добавьте оставшиеся ингредиенты и хорошенько перемешайте.

ШАГ 3
Распределите гранолу равномерно на противине. Запекайте примерно 15-20 минут, периодически помешивая. Достаньте противень из духовки и дайте граноле полностью остыть.

ШАГ 4
Пересыпьте гранолу в стеклянную банку с плотной крышкой. Храните в темном, прохладном месте.
Подавайте Коко Чоко Кето Гранолу с греческим йогуртом, миндальным, или кокосовым молоком.

Комментировать