Мусака

мусака, кето рецепты

Мусака

Мусака – это такая слоеная запеканка из баклажанов и фарша, широко распространненая на Балканах и Ближнем Востоке. Она чем-то похожа на лазанью, только соус бешамель в данном блюде заливается только на верхний слой.
В оригинальных рецептах мусаки вы можете встретить картофель. Я же его, по понятным соображениям, исключила. Но все равно получилось очень вкусно!

servings orangeCSS 196px
порции

8

energy orangeCSS 196px
калории

549

prep time orangeCSS 196px
подготовка, мин

20

cook time orangeCSS 196px
готовка, мин

60

Nutritional info (per serving)

calories: 549
fat: 38.1 g
saturates: 18.7 g
carbs: 17.1 g
sugars: 10.8 g
dietary fiber: 6.9 g
protein: 35.9 g
sodium: 501 mg

Net carbs: 9.9 g

Вам понадобятся

3 средних баклажана
1 луковица
2 зубчика чеснока
250 г полутвердой моцареллы
Оливковое масло для жарки
1 кг говяжьего фарша
400 г измельченных томатов в собственном соку
1 ч.л. сушеного орегано
1 ч.л. сушеного базилика
Соль
Перец

Кето-Бешамель:
1 ст. жирных сливок
2 ст.л. крим чиза
Соль
Перец
Тертый мускатный орех
1/2 ч.л. ксантановой камеди

 

 

Приготовление

ШАГ 1
Баклажаны вымойте и нарежьте вдоль пластинками толщиной в 7-8 мм.
Лук очистите и мелко нарежьте. Измельчите чеснок. Моцареллу натрите на крупной терке.

ШАГ 2
На сковороде с антипригарным покрытием обжарьте баклажаны с обеих сторон до золотистого цвета. Оставьте остывать.
Разогрейте духовку до 200С. Если у вашей духовки есть режим конвенкции, выбирайте его.

ШАГ 3
В глубокой сковороде или сотейнике разогрейте оливковое масло и обжарьте на нем лук. Выложите в сковороду фарш. Готовьте, постоянно помешивая и разбивая крупные кусочки фарша, чтобы фарш полностью прожарился. Добавьте к фаршу чеснок, томатный соус, сушеные травы и специи по вкусу. Перемешайте. Убавьте огонь и накройте сотейник крышкой. Потушите минут 10, чтобы соус немного уварился.

ШАГ 4
В небольшой кастрюле или ковшике соедините сливки и крем чиз. Поставьте на плиту и доведите до кипения. Приправьте по вкусу солью, перцем и тертым мускатным орехом. Добавьте ксантановую камедь и хорошо перемешайте. Убавьте огонь, и варите соус, постоянно помешивая, пока не загустеет. Снимите с огня.

ШАГ 5
Собираем мусаку. На дно прямоугольной формы для запекания (34х24 см) ровным слоем укладываем половину баклажанов. Сверху выложить слой фарша в томатном соусе. Затем снова слой баклажанов и слой фарша.Залейте мусаку соусом бешамель и посыпьте тертым сыром. Запекайте 15-20 минут или пока сыр полностью не расплавится и на поверхности не появятся пузырьки.
Достаньте мусаку из духовки и дайте немного остыть перед тем, как нарезать на порции.

 

 

 

Комментировать