продукты

Вопрос о том, можно ли есть молочные продукты на кето или другом низкоуглеводном питании – один из самых часто задаваемых…

Орехи и семена на кето являются не только разрешёнными продуктами, но и рекомендованными. Благодаря им мы легко можем восполнить все «пробелы» в рационе, вызванные ограничением углеводов, в частности, круп и бобовых.

Из-за высокого содержания углеводов, ягоды и фрукты на кето мы практически не едим.  Особенно заграничные и всякие тропические.

Несмотря на строгое ограничение углеводов, кето-рацион включает в себя достаточное большое количество овощей.

В низкоуглеводных и кето-рецептах довольно часто встречается один диковинный ингредиент – псиллиум. Звучит как-то странно, и на первой взгляд, доверия не вызывает. Но на самом деле это очень важный и полезный продукт…

Сахарозаменители не содержат калорий, и, зачастую, во много раз слаще сахара. Но далеко не все из них полезны для здоровья. Как же выбрать сахарозаменитель? Давайте разбираться “who is who” в мире подсластителей.