кето челлендж отчет

Вот и закончились 12 недель моего кето-челленджа. Даже не верится, что с момента моего объявления о нем прошло 3 месяца. Я так была увлечена, что сама не заметила, как быстро пролетело время.

Читать дальше
кето челлендж день 28, keto challenge day 28

Сегодня ровно 4 недели как я начала свой кето челлендж. Надо сказать, что мне было достаточно легко интегрировать новый образ жизни.

Читать дальше
keto challenge day 15, кето челлендж день 15

Третья неделя на кето. С диетой вообще никаких проблем. Питаюсь вкусно, сытно и разнообразно. Потихоньку нахаживаю, в среднем, 4-5 километров в день.

Читать дальше
кето челлендж день 7, keto challenge day 7

Ну вот, подходит к концу первая из 12-ти недель моего кето челленджа. Время подводить итоги и ставить планы на следующую. Только все по порядку. Итак, результаты: За неделю я сбросила 900 грамм. Кое-что вернулось, так как в выходные не обошлось без застолья. Но я по-прежнему «в графике», потому что именно столько и ставила себе в…

Читать дальше
journal, журнал, кето челлендж день 3, keto challenge day 3

Ну что… Идет третий день моего кето челленджа . Полет нормальный. Приятно видеть минус 1 кг на весах, хоть это и не основная моя цель. Этакий приятный побочный эффект.

Читать дальше
кето челлендж, keto challenge

Друзья! Спешу сообщить, что сегодня я начала 12-недельный кето челлендж, специально разработанный мною для диабетиков, людей с преддиабетом, а также для всех тех, кто хочет вести более здоровый образ жизни, и вообще жить долго и счастливо. Я буду сидеть на кето-диете, много пить (воды, разумеется), внедрять физическую активность в мою жизнь, и осваивать медитативные практики.…

Читать дальше