Мой Кето Челлендж

Друзья! Спешу сообщить, что сегодня я начала 12-недельный кето челлендж, специально разработанный мною для диабетиков, людей с преддиабетом, а также для всех тех, кто хочет вести более здоровый образ жизни, и вообще жить долго и счастливо.

Я буду сидеть на кето-диете, много пить (воды, разумеется), внедрять физическую активность в мою жизнь, и осваивать медитативные практики. Моя цель – пройти все пункты программы и получить необходимые показатели веса, объемов тела, уровня сахара в крови и тд.

Чтобы было потом с чем сравнивать, выкладываю результаты анализа крови на конец апреля 2019 года:

ALAT  – 18 U/L
Креатинин – 67.0 umol/L
Гликированный гемоглобин (HbA1c)  – 8.5 %
Ц-пептид – 1.3 ng/ml
“Плохой” холестерин (липопротеины низкой плотности) – 1.8 mmol/L
Триглицериды – 1.04 mmol/L

Периодически я буду делиться с вами ходом эксперимента и результатами. А пока, пожелайте мне удачи!!!