метаболический синдром

На сегодняшний день метаболический синдром принял масштабы эпидемии. Ему подвержено около 35% взрослого населения мира и ВОЗ даже назвал его чумой XXI-го века.

Хоть метаболический синдром это еще не болезнь, тем не менее, это довольно серьезное состояние организма. Оно объединяет в себе несколько факторов риска, связанных между собой, и которые впоследствии могут привести к развитию диабета 2-го типа, ишемической болезни и других сердечно-сосудистых заболеваний, эректильной дисфункции (импотенции) и бесплодию.

Причины появления метаболического синдрома очевидны. Это:

  1. Неправильное питание (чрезмерное употребление простых углеводов и транс-жиров);
  2. Отсутствие режима питания и переедание;
  3. Малоподвижный образ жизни;
  4. Курение и употребление алкоголя;
  5. Хронический стресс.

Довольно часто метаболический синдром встречается у мужчин среднего возраста и с «пивным» животиком, и у женщин в период менопаузы. Но из-за вредных привычек в питании и отсутствия физической активности, этот синдром может проявляться и в более молодом возрасте.

Как диагностировать?

Диагностировать метаболический синдром довольно просто. Основными факторами для его определения являются:

— Артериальное давление (130/85 и выше)
— Глюкоза (сахар) в крови натощак (> 5.6 mm/L)
— Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) или «хороший» холестерин (< 1.0 mm/L для мужчин, < 1.3 mm/L для женщин)
— Триглицериды (> 1.7 mm/L)
— Обхват живота (на уровне пупка) у мужчин > 102см, у женщин > 89см

Если у вас присутствуют хотя бы 3 фактора риска из 5 представленных, то уже можно говорить о наличии метаболического синдрома. Но не спешите отчаиваться. В большинстве случаев неприятных последствий можно избежать, если вовремя начать лечение.

Как лечить?

Собственно, выводы о методах лечения и профилактики метаболического синдрома прямо вытекают из причин его возникновения.  Нужно кардинально менять образ жизни. А именно: пересмотреть свои привычки питания, добавить физической активности и научиться техникам управления стрессом.

В одиночку это сделать непросто, тем более, если у вас нет необходимых знаний.  Поэтому, если вы хотите начать менять свой образ жизни к лучшему, обрести здоровье и стройность, приглашаю вас поучаствовать в моей авторской онлайн программе «Кето-Детокс», которая уже очень скоро стартует на сайте «Пучок Шпината» (Bunchof Spinach).  Просто следите за мной в социальных сетях. Анонс будет обязательно.

Если же вам больше по душе личное общение, могу предложить личное сопровождение кето-коуча. Чтобы узнать подробнее об этой услуге, присылайте свой запрос на мейл info@bunchofspinach.com

Комментировать