keto challenge day 15, кето челлендж день 15

Третья неделя на кето. С диетой вообще никаких проблем. Питаюсь вкусно, сытно и разнообразно. Потихоньку нахаживаю, в среднем, 4-5 километров в день.

С медитациями хуже. Так и не смогла себя заставить, шавасана перед сном не в счет. Поняла, что мне для расслабления больше подходят прогулка или отдых на природе. А что? Это тоже своего рода медитация. Я вообще придерживаюсь мнения, что лучше делать то, что приносит удовольствие. Иначе никакая сила воли не поможет.

А вот самая большая радость на этой неделе — это то, что даже утренние показатели сахара начали снижаться. Вместо цифр 9, 10 или даже 11, на глюкометре уже 7-8 mmol/L.

Комментировать